散歩は楽しい

今日は昼ご飯のあとに時間があったので30分近く散歩した。

運動の本を読んで影響を受けたからだ。それには毎日30分から1時間近く散歩して、さらに週4回くらいはジョギング、さらに週２回は２分くらいの全速力でジョギングを混ぜるといいとかいてあったと思う。

それを思い出して、散歩したけど、まぁ楽しかった。散歩なら道が悪くても膝や関節を痛めないし。

ラオスならではで道すがら知らない人からジョークを言われたりして面白かった。